Рациональное питание

Кальций: какую играет роль в организме человека, источники и рекомендации Кальций — один из основных химических  элементов в человеческом организме, отвечающий за множество ключевых процессов. Несмотря на широкую известность о его роли в здоровье костных тканей, значение Са выходит далеко за пределы только этой функции. В этой статье мы разберем,…

Сколько белка в яйце: Полный гид Яйца — один из самых популярных продуктов в мире. Они являются основным ингредиентом в различных блюдах и диетах, ценятся за свою питательную…

Кешью: природный источник здоровья и энергии, какая польза кешью, узнаем из статьи. Кешью — это не просто вкусный орех, который можно съесть как перекус или добавить в различные…

Творог – это уникальный продукт, который стоит особняком среди многих молочных продуктов. Его ценность заключается не только в высокой пищевой ценности, но и в многообразии полезных свойств. Этот…

Правильное питание поможет вам не только хорошо выглядеть, но и быть энергичным, работоспособным. Если решили переходить к ПП, то делайте это постепенно. Это не так сложно, как может…

Витамины в продуктах – незаменимые пищевые вещества, которые содержатся в продуктах питания в очень малых количествах (в миллилитрах и микрограммах), однако обладают высокой  биологической активностью. Различают водорастворимые и …

Из этой статьи вы узнаете сколько нужно пить воды человеку. Вода сама по себе не является пищевым веществом, но без нее невозможна жизнь. Все процессы обмена веществ происходят …

Жиры это высококалорийный компонент, содержащийся в продуктах питания,   относятся к основным компонентам пищи. Сливочное масло, маргарин,  топленые жиры различных животных (говяжий, бараний,  костный жир), растительное масло,  кулинарные жиры, …

Углеводы в питании многих людей составляют основную часть в объеме пищи, что в значительной мере создает  ощущение  сытости. Углеводы преимущественно находятся в продуктах  растительного происхождения и по характеру…

Рацион питания это — умеренно-ограниченное питание с использованием  по возможности  продуктов  в самом широком ассортименте. Ни один из употребляемых ныне  продуктов не может  удовлетворить потребность человека во всех…